jak się

Paawo dziś nie, bo podobno było jak na obrazku %-) pewnie w tygodniu się wybiorę. Dziś w ramach uczczenia otwarcia lasów i moich ścieżek miałam iść w pola z kijkami jak mąż z pracy wróci, ale mu wypadł dodatkowy wyjazd i wrócił przed 20. Cały dzień z Młodym, nigdzie nie wyszłam. Zrobiłam tylko kilka ćwiczeń w domu, później wrzucę rozpiskę i filmik [...]

[...] mają podpisaną umowę z konkretną gminą i swoje rejony. Jak adres nie jest w ich rejonie to nie przyjadą. Większość psów trafia tam z ulicy, bo ktoś zgłosił że się błąka. Mało kto przychodzi i po prostu oddaje psa. Łatwiej wypuścić. O psach na wsi też można by jeszcze długo dyskutować, ale jak już wspomniałam nie mam zamiaru kontynuować tematu.

[...] pauzy). Tempo maksymalne 4:04 %-) Jeszcze chwila i biegowo przestane za Mlodym nadążać;-) no i tesknie za szybkimi treningami. Nogi w tym tygodniu zmęczone a na trening góry jakos brakło czasu. Za tydzień prawdopodbnie otwierają silownie na świezym powietrzu i place do cwiczeń, więc mam nadzieję że przynajmniej 2x w tygodniu uda sie pocwiczyć [...]

[...] Teraz już na wypasie, bo mogę też jeść warzywa ;-) ale nadal koktajlu czy omleta nie zjem rano, bo zaraz mi niedobrze. Wczoraj i dziś niedoczas, więc coś więcej napiszę jak znajdę chwilę. Jutro też się zapowiada cały dzień poza domem. Na trening ostatnio nie mam czasu, szkoda bo coś plecy czuję, więc przydałoby się poćwiczyć. Za to chodzę i [...]

[...] nogi poczułam. I mogłabym z tą przyczepką już do końca jechać gdyby nie fakt, że akurat na tym rowerze było mi bardzo nie wygodnie. Tyle na nim jeżdziłam i bylo ok, a teraz jakos kierownica daleko i trzeba było sie mocniej pochylic, a w takiej pozycji ciężko mi było oddychać. Także po 6km znowu zamiana. Oczywiście nie obylo sie bez przerw, kilka [...]

[...] montowanego do sciany lub sufitu, musze znaleźć cos minimalistycznego, co nie zajmie duzo miejsca i nie będzie sie rzucało za bardzo w oczy ;-) Kropla drąży skałę;-) Komu, jak komu, ale Tobie Viki drążek do treningów by się przydał.. no może nie teraz, ale z dwójką szkrabów będzie jeszcze trudniej na trening się wyrwać i czas znaleźć, a mając [...]

Szajba dzięki. Trochę z tym roboty, nie wiem czy mężowi bedzie sie chciało jak dopiero co pomalował sciany i sufit %-) Ale myślę, że nawet typowe uchwyty do trx to świetny pomysł, az się dziwię, że wcześniej o tym nie pomyślałam. Podczepic mozna zabawki, kółka gimnastyczne a w razie potrzeby nawet hustawke dla dziecka ;-) Wydaje mi się, że lepsze [...]

[...] że te Feniksy to mnóstwo bajerów mają ale wcale takie super nie są. Niektórzy nawet twierdzą że fr945 jest znacznie lepszy, szczególnie do biegania. Mnie budżet ograniczał i trochę się bałam, że jednak za dalikatny ten fr do ocr. Co do Instincta to w sumie nie odczułam jeszcze żeby mi czegoś brakowało, zobaczymy jak będzie jak wrócę do treningów.

Dampaz nie, skok tętna jak musiałam oba rowery wyprowadzić pod stromą górkę - skrótem na wiadukt. Ciężkie są to się zmęczyłam ;-) Szajba nie strasz, ja na hasło teren mam zaraz przed oczami filmiki Turonia %-) Póki co wystarczy nam wspólny dziennik, w końcu u mnie mało się dzieje. Najbardziej cieszy mnie to, że przynajmniej na rower mogę się już [...]

[...] teraz takie tłumy, że Młodego na rowerze nie mogę puścić. Nawet na obrzeżach miasta gdzie zawsze było spokojnie, nawet w święta, wakacje czy długie weekendy teraz są tłumy jak na Krupówkach. W Lasku to ciężko się minąć na ścieżce. A miejsca odludnego trzeba ze świecą szukać. Tu gdzie teraz jesteśmy naprawdę nie ma ludzi, aż dziwnie. Większy [...]

[...] się nie chce. Najlepiej na świeżym powietrzu. Dziś kiepska pogoda, chciałbym pobiegać ale nie wiem czy się uda. Spodziewam się paczki z zabawkami OCR więc może jednak będzie jakiś trening w domu :-) Mąż nadal nie jest zadowolony z mojego pomysłu haków sufitowych, ale nie bardzo może dyskutować z moim argumentami, szczególnie że jak już będzie [...]

[...] bardzo lubimy, więc często robię. Do mielonych kotlecików obowiązkowo, takie połączenie pamiętam z dzieciństwa :-) Paatik staram się mocno spinać pośladki i brzuch, tak jak przy planku. Drożdżówki zrobione. Z połowy zrobiłam z serem, wyszły dobre choć fanką sera nie jestem. Trochę zmodyfikowane, bo oprócz mąki pszennej trochę dodałam [...]

[...] wróciła do 60-61. A tym razem cały czas rośnie. Tsu ciężko mi jest ;-) Ja już przy 61kg czuje się ociężała, więc różnica jest mocno odczuwalna. A co do karmienia, zobaczymy jak będzie. Nie ukrywam, że mam traumę w tym temacie. A wracając jeszcze do dyskusji o tętnie, która była u Kabo i Paatik. Dziś czytałam ciekawy artykuł jednej zawodniczki i [...]

Prawda taka, że zarówno tętno jak i tempo ciężko utrzymać w pofałdowanym terenie. Im większe górki tym trudniej. Dlatego mam problem z dopasowaniem planu treningowego, bo albo jest pod biegi płaskie, albo zakłada połączenie płaskiego z górkami i wychodzi bieganie 5-6x w tygodniu. Nie ma na to szans. Poza tym powróciła dyskusja odnośnie haków, bo [...]

[...] }:-(( Łapy bym obcinała za coś takiego. Do tego mnóstwo rowerzystów, którym się chyba wydawało, że w lesie są sami. Ja nie wiem, tak trudno włączyć myślenie? Szczególnie jak szlaki sa rozplanowane tak, że co chwilę szlaki piesze przecinają się z rowerowymi. Ja rozumiem, że ktos sobie po górkach chce pojezdzić, ale w obecnych warunkach to albo [...]

[...] ślady? Ja byłam różowa i miałam po 6spinek na głowie, a moja Sis za to ani jednej i od małego nie poddawała się trendom. Ale naprawdę rozumiem strach przed uderzeniem w róż... Myśląc o drugim u nas zawsze się pojawia słowo chłopczyk, drugi synek... Ale tak na prawdę jak o tym myślę, to najważniejsze, że było zdrowe i spokojnie się urodziło ;-)

[...] with leg raise 3x10 Bardzo fajne ćwiczenie na core, przy okazji rozciąga klatkę a do tego może być wykonywane w ciąży. Ostatnio jedno z moich ulubionych. Przy okazji widać, jakie ja mam przykurcze w łapach, to są moje proste ręce 88-O https://youtu.be/3LAm4eBuZXk 4b. wejścia na stołek 2x3,5kg 3x12 na nogę 5a. pompki tricepsowe 10x /10x /8+2 5b. [...]

[...] mnie więcej było tak - uniesienie nogi w górę i w miarę duży krok (jest tego typu równoważnia na zawodach): https://youtu.be/5-wHY6jeACA Jeśli chodzi o ćwiczenia w zwisie jak opuszczanie czy podciągania łopatkowe to tu od następnego treningu będę robić opierając stopy o ziemię, bo wtedy jest bardziej komfortowo. Wzrost wagi nie ułatwia, a nie [...]

[...] przestrzennej. Ja bardzo żałuję że nie mam możliwości przeprowadzki. Tsu nie Ty jedyna masz takie skojarzenia ;-) Dziś bardzo kiepski dzień. Ostatnio pisałam że chodzę jakaś senna i zmęczona ale dziś to już dramat. Do południa jeszcze coś zrobiłam, wpadło 8 tys kroków a po południu ciągle leżę bo nie mam siły. A chciałam pobiegać chociaż 3 [...]

[...] Jerzego, Pana Henryka Piotrowskiego wkleiłem w temacie "wartościowe materiały" można zerknąć czy tam jest za dużo truchtania. A książka ma przynieść dochód i zachęcić do ruchu, jeśli ktoś za cztery dychy chce dowiedzieć się jak pojechać na olimpiadę, to powodzenia. A w ogóle miałem coś powiedzieć i zapomniałem.:-) ale może sobie przypomnę.